우리는 이미 다이어트를 어떻게 해야하는지 알고 있습니다. 식단을 조절하고, 유산소운동을 해야하는 것이죠. 하지만 말이 쉽지 실제로 실행하기는 어렵습니다. 마음이 약하지기도 하고, 몸이 피곤하기도 한데요. 오늘은 이럴 때 나에게 자극을 주고 도움을 주는 다이어트에 도움을 주는 앱 7가지를 소개해 드리도록 하겠습니다.
| 딱 일주일 다이어트 습관 |
무침고 지나칠 수 있는 생활속 습관들을 바꿀수 있도록 도와주는 앱입니다. 일시적인 신단조절로 체중을 조절한다면 요요는 피하수 없겠죠. 하지만 습관을 바꾸면 지속적인 유지가 가능하게 됩니다. 그게 이 앱의 컨셉입니다. 더도 말고 덜도 말고 일주일만 한번 사용해 보라는 개발자의 소개문구가 흥미롭습니다.
주요기능
1. 디테일한 BMI(체질량지수) 정보 제공
2. 식습관, 생활습관 체크
3. 참을 음식 체크
4. 운동량 체크
5. 나만의 코치
6. 예쁘고 편리한 인터페이스
- 매거진
1. 연예인 식단
2. 식이요법
3. 레시피
4. 7일 식단표
5. Q&A
6. 운동
7. 식욕 억제 사진
- 기타 기능
1. 코치 교체
2. 비밀번호 설정
3. 다이어트 체크 알람, 물 마시기 알람
| 다신(다신 살찌지 말자) |
이미 수십만명이 사용하고 있는 앱 '다신'은 다이어리 형식으로 스스로 관리를 할 수 있는 기능을 제공합니다. 월별 통계 리포트도 제공하고, 운동영상도 포함하고 있습니다. 추가로 커뮤니티도 잘 형성이 되어있어서 서로 격려도 하고 자극도 받을 수 있는게 특징입니다.
주요기능
1. 목표 설정
2. 일기 (다이어트 노트)
3. 월별 통계
4. 칼로리 사전
5. 홈트레이닝 영상
6. 물다이어리
7. 국내 최대 커뮤니티
8. 부가 기능 (잠금기능, 만보기, 백업, 쇼핑몰)
7분 운동 |
7분동안 할 수 있는 운동들을 알려주는 앱입니다. 장소나 시간과 어울리는 운동법을 찾아서 따라하면 됩니다. 30초 짜리 동작을 12회 반복하고 중간에 10초의 휴식을 포함하는 방식으로 운동을 하면 됩니다.
주요기능
음성 안내;
상황에 따라 조정할 수 있는 서킷 시간;
휴식 시간 조정;
운동 중 화면 꺼짐 방지;
아름다운 캐릭터와 UI 디자인;
완료한 운동 시간을 보여주는 운동 기록;
운동 일시 정지, 이전이나 다음 동작으로 건너뛰기;
매일 운동 알림;
홈다이어트요가 |
주4일 하루 20~30분을 투자해서 집에서 요가를 할 수 있도록 도와주는 앱입니다. 물론 1시간을 해도 됩니다. ^^
주요기능
1. 운동시간 및 횟수 가이드
2. 요가 전 준비운동 가이드
3. 요가호흡방법 가이드
4. 요가관련 주의사항 정보 소개
5. 부위별 다양한 운동종목 소개
다이어트명언 |
다이어트에 대한 명언과 좋은 글귀를 모아서 보여줍니다. 가끔씩 힘들때 또는 자극이 필요할 때 사용하면 좋습니다.
주요기능
1. 즐겨찾기
2. 수다
3. 위젯
| 매일 8잔 |
물을 하루에 8잔 이상 마시는게 건강에 좋다는 사실 아시죠? 물 마시기와 여러 가지 습관들을 동시에 관리할 수 있는 앱이 바로 매일 잔 입니다.
주요기능
- 매일 체크
- 캘린더
- 알람 기능
- 습관
다이어트의적s |
옛말중 지피지기면 백전불태라는 말이 있듯이 다이어트에 방해되는 강력한 적(맛있는 음식)에 대해서 경각심을 일깨워주는 앱입니다. 음식 사진을 보면서 대리만족을 느낄 수도 있습니다. ^^;;
주요기능
1.어플을 켠다.
2.첫화면에 가운데 타이틀을 클릭합니다.
3.먹고 싶은 음식을 누른다.(가나다 순서로 되어 있습니다.)
4.정보를 보고 기기의 이전/escape 버튼을 누르면 메인으로 돌아간다.
4.종료는 기기의 이전/escape 버튼!!
5.페이지 변경은 과 버튼!!
이상 올 여름을 대비해 몸매 관리가 필요하신 분들에게 유용한 앱을 소개해 드렸습니다.
